Jeder, der schon einmal Boxhandschuhe angezogen hat, kennt das Gefühl. Zusammengebissener Kiefer, beschleunigter Herzschlag und der instinktive, unkontrollierbare Reflex, mit den Augen zu blinzeln, wenn die Faust Ihres Partners auf Sie zufliegt. Es ist eine natürliche Abwehrreaktion, aber im Kampfsport ist es eine Barriere, die den Anfänger vom erfahrenen Athleten trennt. Die Angst vor Schlägen lähmt, zerstört die Technik und verhindert die Entwicklung.
Gute Nachrichten? Diese Angst kann und sollte gebändigt werden. Es geht nicht darum, hart zu sein, sondern darum, das Gehirn auf korrekte, technische Reaktionen umzuprogrammieren. In diesem Premium-Leitfaden, der auf dem Fachwissen von MMA-Skills-Experten basiert, geben wir Ihnen einen kompletten Trainingsplan in fünf Schritten an die Hand. Schritt für Schritt führen wir Sie vom passiven Beobachten zur aktiven Verteidigung, damit Sie nie wieder Angst vor Schlägen haben.