Trainingsgewichte - Gewichte für das Training

Trainingsgewichte sind eine Möglichkeit, Abwechslung in jedes Training zu bringen, Langeweile und Routine zu unterbrechen und effektiver zu trainieren. Zusatzgewichte verschiedener Art werden sowohl von Amateuren als auch von Profis verwendet. Sie eignen sich für Figurensportarten, Ausdauersportarten und viele andere körperliche Aktivitäten.

Trainingsbelastung - wie man sie wählt?

Um die Effektivität Ihres Trainings zu erhöhen, bessere Ergebnisse zu erzielen, Ihre Fitness oder die Leistungsfähigkeit Ihres Körpers zu verbessern, ist es notwendig, richtig ausgewähltes Trainingszubehör zu verwenden. Was auch zählt, ist eine richtig angepasste Trainingsbelastung.

Die Trainingsbelastung darf weder zu hoch noch zu niedrig sein. Diese Übertreibung steigert weder die Qualität noch die Wirksamkeit der ausgeführten Übungen, sondern birgt ein hohes Verletzungs- und Traumarisiko, auch ein schweres. Eine zu leichte Belastung bringt keine Ergebnisse, geschweige denn, dass sie den Spaß am Training erhöht.

Übungsgewichte - verschiedene Arten von Gewichten

Trainingshanteln gehören zu den beliebten und gefragten Trainingsutensilien. Sie können eine Vielzahl von Produkten finden, die für viele Sportarten geeignet sind. Sie werden von Amateuren, Liebhabern von Fitness- oder Silhouettensportarten, von Profis, die ihre Ausdauer trainieren, sowie von Profis, für die das tägliche Training eine Aufgabe ist, genutzt.

Es gibt verschiedene Arten von Trainingsgewichten:

• trainingswesten - ihre Verwendung ermöglicht es, vor allem an der Fitness zu arbeiten. Sie werden gerne von Läufern, in Mannschaftssportarten, beim Kampfsporttraining und beim Klettern verwendet, obwohl sie in fast jeder Sportart gleich gut funktionieren. Die beschwerte Weste hat eine stärkende Wirkung und erhöht die Muskelausdauer;
• knöchel-, Bein- und Handgewichte - kann für Krafttraining, Fitnesskurse, Kampfsporttraining, Aerobic und mehr verwendet werden. Sie bringen Abwechslung ins Training, verbessern die Kraft und bauen die Ausdauer auf.

Worauf Sie bei der Auswahl von Gewichten für Ihr Fitnessstudio achten sollten?

Unabhängig davon, für welche Art von Gewichten Sie sich entscheiden, sollten Sie die Art der körperlichen Aktivität, die Sie ausüben, sowie die Fähigkeiten Ihres Körpers und Ihr Fitnessniveau berücksichtigen. Nicht alle Gewichte sind für Anfänger oder Personen mit gesundheitlichen Problemen, insbesondere im Bereich des Bewegungsapparats, geeignet.

Bei der Verwendung von Gewichten ist es wichtig, dass sie dem Gewicht des jeweiligen Zubehörs entsprechen. Die leichtesten Modelle sind für Amateure und Personen, die gerade ihre ersten Trainingseinheiten absolviert haben, geeignet. Die schwersten Modelle sind für Sportler und Profis geeignet, die intensiv und regelmäßig trainieren.

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