Boxsack ist ein grundlegendes Trainingsgerät nicht nur für Kampfsportler, sondern für jeden, der in Form kommen und überschüssige Kalorien verbrennen möchte. Regelmäßiges Training an einem Boxsack verbessert nicht nur die Fitness, sondern trägt auch zur Entwicklung eines athletischen Körperbaus bei, da beim Training mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden.

Welche Größe der Boxsack haben sollte?

 Die Größe des Boxsacks sollte an die Raumhöhe und die Körpergröße des Trainierenden angepasst werden. Um die richtige Länge des Sacks für den Raum zu wählen, in dem er aufgehängt werden soll, muss man die Länge der Ketten (ca. 40 cm) und der Deckenschlaufe (ca. 10 cm) zur Länge des Sacks hinzuzählen. Der Sack sollte nicht zu tief hängen - er sollte sich mindestens auf Kniehöhe des Teilnehmers befinden. Die optimale Größe für Anfänger und Fortgeschrittene ist etwa 140 cm und 40 kg. Um mehr darüber zu erfahren, laden wir Sie ein, den Leitfaden zu lesen: Welchen Sandsack soll ich wählen>>

Boxsack - welches Gewicht?

Das Gewicht des Sacks sollte entsprechend den spezifischen Trainingszielen gewählt werden. Für das technische Training werden meist leichtere Säcke verwendet, die eine gute Fußarbeit und Genauigkeit erfordern. Für das Schlagkrafttraining werden schwere Sandsäcke empfohlen, die bei Boxkombinationen möglichst wenig schwingen.

Wie man einen Boxsack aufhängt?

Die billigste und häufigste Lösung ist die Verwendung von Deckenbefestigungen. Für Säcke mit einem Gewicht von bis zu 50 kg ist die Standardausstattung ausreichend. Für Säcke von 50 kg und mehr empfehlen wir verstärkte Befestigung empfolen. Wenn der Sack in einem hohen Raum aufgehängt werden soll oder wir keine Möglichkeit haben, den Sack an der Decke aufzuhängen, ist die optimale Lösung Wandmontage.

Beim Training in einer Sporthalle, in der es Gymnastikleitern sind, wird Befestigung am Leitersack empfohlen.

Zur besseren Abfederung der Boxsacklasten können stoßabsorbierende Federn verwendet werden.

Arten von Boxsäcken

Der Boxsack ist nicht nur für Sportler geeignet, sondern auch für Amateure und Menschen, die einfach ihre Fitness verbessern wollen. Es gibt verschiedene Arten von Boxsäcken für unterschiedliche Trainingsbedürfnisse und -ziele.

Boxsack für zu Hause

Wenn Sie in Ihrer Wohnung oder Ihrem Haus nur wenig Platz haben, gibt es speziell entwickelte Säcke, die perfekt in Ihr Fitnessstudio passen. Sie machen das Boxtraining bequem von zu Hause aus zugänglich.

Hängender vs. stehender Boxsack

Der hängende Boxsack ist dank seiner Stabilität und seiner realistischen Sprungkraft bei Schlägen bei Profis beliebt. Stehende Versionen hingegen sind leicht zu transportieren und erfordern keine Wand- oder Deckenmontage.

Universeller Einsatz

Auch wenn wir sie Boxsäcke nennen, sind sie für viele andere Sportarten unverzichtbar. Der Trainingssack kann für Kraft-, Konditions- und sogar Aerobic-Training verwendet werden.

Boxsack für Erwachsene

Nicht jeder Sack ist gleich. Der Boxsack für Erwachsene ist oft schwerer und größer und bietet optimale Trainingsbedingungen für schwerere Personen.

Wie viel kostet eine gute Ausrüstung?

Wenn sie einen Kauf erwägen, fragen sich viele Menschen: "Wie viel kostet ein Boxsack?". Der Preis hängt von vielen Faktoren ab, wie Marke, Material oder Größe. Es sollte jedoch bedacht werden, dass die Investition in eine qualitativ hochwertige Ausrüstung zu Langlebigkeit und effektivem Training führt.

Siehe das Video-Tutorial auf. Auswahl eines Boxsacks. 

Siehe auch: Boxhandschuhe, Säcke mit Wasser und Boxbandagen und -wraps