Um das vermeintlich einfache Thema der Wahl der richtigen Größe von Boxhandschuhen ranken sich viele Legenden, die wir heute versuchen wollen, für Sie aufzuklären. Es lohnt sich, ihn zu lesen, denn Sie ersparen sich und Ihren Sparringspartnern einiges an Gesundheit, und darum geht es hier hauptsächlich. Ich erkläre Ihnen auch, wie Sie Boxhandschuhe für sich selbst auswählen können und gebe Ihnen einige interessante Fakten über sie.

Oz meint das Gewicht der Boxhandschuhe, nicht ihre Größe

Bei der Wahl der Größe stößt man zunächst auf den auf den ersten Blick rätselhaften numerischen Begriff Oz, also die Anzahl der Unzen und damit das Gewicht eines bestimmten Modells. Dieses System wird seit Jahren von fast allen Herstellern der Welt verwendet, wobei eine Unze etwa 28 Gramm entspricht. Es sei darauf hingewiesen, dass die Anzahl der Unzen nicht unbedingt und im Allgemeinen nicht mit der Größe einer bestimmten Handschuhgröße übereinstimmt.

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Was beeinflusst die Größe von Boxhandschuhen??

Die Größe eines bestimmten Boxhandschuhmodells wird in erster Linie durch die verwendeten Materialien bestimmt - insbesondere durch die Polsterung der Handschuhe. Die meisten Handschuhe sind mit Schaumstoff gefüllt; je nach den Eigenschaften des Schaumstoffs können Volumen und Gewicht jedoch erheblich variieren.
Auf dem Markt gibt es auch viele Modelle von Boxhandschuhen mit Schichtfüllung, bei denen jede Schicht aus einem anderen Material und mit anderen Parametern hergestellt ist.
Ein weiteres Element, das sich auf das Gewicht eines Handschuhs auswirken kann, sind zusätzliche Einsätze im Handgelenkbereich oder in den Blockierzonen, wie z. B. bei den folgenden Handschuhmodellen.

Beeinflusst das Gewicht des Handschuhs die Handschuhgröße??

Bis zu einem gewissen Grad ja - das wird deutlich, wenn wir die Gewichte von 6 oz, 8 oz und 10 oz vergleichen, wie in den folgenden Bildern gezeigt.

Bei höheren Gewichten nimmt das Außenvolumen des Handschuhs aufgrund der Verwendung von immer mehr Schaumstoff in der Aufprallzone zu, aber die Innengröße des Handschuhs ist sehr ähnlich und der Unterschied beträgt in der Regel nicht mehr als 1 cm, was bei Boxhandschuhen nicht so wichtig ist und durch die Verwendung von Boxbandagen oder Innenhandschuhen in der entsprechenden Länge verringert werden kann

Wie wählt man die richtige Größe/das richtige Gewicht der Handschuhe??

Da Sie nun wissen, dass das von den Herstellern angegebene Handschuhgewicht nicht unbedingt mit der Handschuhgröße übereinstimmt, fragen Sie sich wahrscheinlich, wie Sie in dieser Situation den richtigen Handschuh für sich auswählen können? Glücklicherweise gibt es bei der überwiegenden Mehrheit der Boxhandschuhhersteller einen gewissen ungeschriebenen Standard, wie die folgende Tabelle zeigt.

• Angefangen bei den kleinsten Handschuhen (4 oz), sind diese für die jüngsten Anhänger des Kampfsports gedacht, im Allgemeinen bis zum Alter von 6 Jahren.
• Handschuhe 6 oz ein wenig größer und kann erfolgreich für Kinder bis zu ca. verwendet werden. 9 Jahre alt.
• Die 8 oz Handschuhe sind eine gute Wahl für Frauen mit kleinen Händen und für Jugendliche bis zu einem Alter von etwa 15 Jahren.
• Ab einem Gewicht von 10 Unzen ist die Innengröße des Handschuhs für Erwachsene mit normal großen Händen geeignet. Ab diesem Gewicht wirken sich die nachfolgenden Gewichtsoptionen nicht mehr so stark auf die Innengröße aus (der maximale Unterschied liegt in der Regel innerhalb von 1 cm), so dass die Wahl einer bestimmten Gewichtsoption durch den Verwendungszweck bestimmt werden sollte.

Wie man Boxhandschuhe nach ihrem Zweck auswählt?

Wie Sie bereits wissen, ändert sich ab einem Gewicht von 10 oz die Innengröße des Handschuhs nicht mehr so stark, die Außengröße jedoch schon, was auf die Verwendung von immer mehr Polsterung in der Aufprallzone zurückzuführen ist.

Je größer die Handschuhe sind und damit eine dickere Aufprallzone haben, desto sicherer sind sie für Ihren Sparringspartner. Ein weiterer Vorteil von großen Handschuhen ist, dass es einfacher ist, sich hinter ihnen zu verstecken, wenn man Schläge abblockt, was ebenfalls Ihre Sicherheit erhöht. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die großen, schweren Handschuhe ideal für Sparring sind.

Ganz anders verhält es sich beim technischen Training, z. B. an Geräten wie Boxsack oder Diskus. In dieser Situation wäre ein leichterer Handschuh eine bessere Lösung, der die Arbeit an Technik, Dynamik und Geschwindigkeit weniger behindert. Fassen wir also in Form einer Tabelle zusammen, welche Handschuhgröße je nach Verwendungszweck zu wählen ist

Wie man das Gewicht der Handschuhe je nach Trainingsziel wählt?

Ein etwas anderes System für die Auswahl von Boxhandschuhen sollte bei der Vorbereitung auf einen Wettkampfstart befolgt werden. Je nachdem, in welchem Stadium der Vorbereitung Sie sich befinden, sollten Sie Handschuhe mit unterschiedlichem Gewicht verwenden.

Wenn Sie sich in der Phase des Aufbaus von Kraftausdauer und Kondition befinden, sollten Sie schwerere Handschuhe verwenden - auch wenn Sie nur an Geräten trainieren.

Je näher der Wettkampfbeginn rückt, desto mehr kommt es darauf an, Geschwindigkeit und Dynamik aufzubauen und Frische zu tanken, daher sollten Sie in dieser Phase leichte Handschuhe tragen.

In den meisten Fällen ist das Turniergewicht ein 10 oz-Handschuh, so dass Sie in der letzten Phase Ihrer Vorbereitung mit genau solchen Handschuhen trainieren sollten. Es ist wichtig, sich nicht darauf zu beschränken, die ganze Zeit mit großen Handschuhen zu trainieren, was zu schlechten Gewohnheiten führen kann, sowohl beim Blocken als auch beim Austeilen von Schlägen.

Mythen über. größe der Boxhandschuhe.

Im Internet findet man viele Mythen, die von verschiedenen Leuten verbreitet werden und denen ich nicht ganz zustimme. Gehen wir auf einige von ihnen ein.

Mythos 1. Wählen Sie das Gewicht der Handschuhe entsprechend Ihrem Körpergewicht.

Dies ist bei weitem einer der populärsten Mythen, dem ich nicht zustimme. Es ist wahrscheinlich, dass hier eine gedankliche Abkürzung verwendet wurde, indem man davon ausgeht, dass Menschen, die mehr wiegen, mehr Kraft haben und deshalb dickere (und damit schwerere) Handschuhe brauchen.

Woher wissen Sie, dass jemand, der weniger wiegt, einen schwächeren Schlaganfall hat als jemand, der mehr wiegt?? Ich kenne viele Menschen, die trotz ihres geringen Gewichts kraftvoll zuschlagen können, aber auch viele Menschen, die trotz ihres hohen Gewichts nicht stark zuschlagen können.

Stimmt nicht: Das Gewicht des Handschuhs sollte für die spezifische Anwendung oder das Trainingsziel gewählt werden und nicht für das Gewicht des Trainierenden.

Mythos 2. Sie sollten immer mit den schwersten Handschuhen trainieren, da dies zu einem stärkeren Schlag führt.

Das Training mit schweren Handschuhen führt zu einer schnelleren Ermüdung der Arme, weshalb es in der Phase der Entwicklung von Fitness und Ausdauer ratsam sein kann. Es sollte jedoch bedacht werden, dass die Kraft eines Schlags nicht nur von der Muskelkraft abhängt, sondern auch von vielen anderen Elementen - darunter: korrekte Technik und Schnelligkeit, und diese Qualitäten sollten mit so wenig Muskelermüdung wie möglich entwickelt werden, um unnötige Muskelbelastungen zu vermeiden.

Stimmt nicht: Das Gewicht der Handschuhe sollte auf Ihr aktuelles Trainingsziel abgestimmt sein, und das kann je nach Vorbereitungsphase variieren. Ständiges Training mit schweren Handschuhen kann schlechte Gewohnheiten aufrechterhalten.

Mythos 3. Beim Training an den Instrumenten ist es ratsam, keine Handschuhe zu tragen, da dies zur Verhärtung der Fäuste beiträgt.

Obwohl es von Zeit zu Zeit eine gute Idee ist, an einem Gerät (z.B. einem Boxsack) ohne Handschuhe zu trainieren, z.B. um zu sehen, wie man auf Schläge ohne Schützer reagiert, ist es definitiv keine gute Idee, die ganze Zeit ohne Handschuhe zu trainieren. Während des Aufpralls sind unsere Handgelenke und Gelenke zahlreichen Verletzungen und Mikroverletzungen ausgesetzt, die im Laufe der Zeit zu einer dauerhaften Degeneration führen können, die Sie vollständig Ihrer Trainingsfähigkeit beraubt.

Stimmt nicht: Wenn Sie ernsthaft und langfristig trainieren wollen, müssen Sie Ihre Hände mit den richtigen Handschuhen schützen.

Neugierde

Bei professionellen Handschuhen, die von Fachleuten verwendet werden, werden dichtere Füllstoffe verwendet, so dass bei gleichbleibendem Gewicht, z. B. 10 oz, die Handschuhgröße so weit wie möglich reduziert wird.

In einigen Verbänden werden die Handschuhe im Bereich der Stulpe zusätzlich beschwert, so dass die Handschuhe im Bereich der Aufschlagzone noch kleiner ausfallen können. Schließlich sind diese Handschuhe trotz ihres Gewichts von 10 Unzen viel kleiner und widerstandsfähiger als die üblicherweise für Amateurzwecke verwendeten. Diese Behandlungen zielen darauf ab, Kämpfe spektakulärer zu machen, indem sie die Zahl der K.o.-Schläge erhöhen.

Zusammenfassung

Sie kennen bereits das Verhältnis zwischen Gewicht und Größe von Boxhandschuhen und wissen, welche Gewichte für eine bestimmte Anwendung zu verwenden sind.

Wenn Sie ernsthaft mit dem Boxen beginnen wollen, werden Sie sich wahrscheinlich mit mindestens zwei Gewichtsoptionen ausstatten:

• 10 oz - unter Instrumentenausbildung;
• 14 oz oder 16 oz - unter Sparring.

Wenn Sie jedoch gerade erst mit dem Kampfsport beginnen und es sich im Moment nur leisten können, ein Paar Handschuhe zu kaufen, dann empfehle ich Folgendes:

• 10 oz - wenn Sie Handschuhe für das Training an Geräten zu Hause benötigen (z. B. an einem Boxsack);
• 12 oz - wenn Sie anfangen, in einem Verein zu trainieren und die Handschuhe sowohl für das Gerätetraining als auch für Partnerübungen verwenden wollen.

Siehe auch:

• Wie man Handschuhe für das Training am Boxsack auswählt?
• Pflege von Trainingshandschuhen? Was tun, um unangenehme Gerüche loszuwerden??>>