Ausbildung

Erstes MMA-Training? 5 Dinge, die Sie tun müssen, bevor Sie auf die Matte gehen

Entscheidung getroffen. Willst du dich im Mattieren versuchen?. Sie fühlen eine Mischung aus Aufregung und leichter Beklemmung. Fragen schwirren in Ihrem Kopf herum: "Was soll ich mitnehmen??", "Kann ich mit?", "Wie man nicht als völliger Neuling dasteht?". Seien Sie versichert, dass jeder Champion an genau der gleichen Stelle angefangen hat. Dieser Stress ist ein Beweis dafür, dass Sie sich kümmern.

Damit Ihr Start nicht nur erfolgreich, sondern auch so komfortabel wie möglich verläuft, haben wir ein absolutes Must-have für Sie vorbereitet. Basierend auf den Tipps von Arthur aus dem MMA Skills-Kanal haben wir einen umfassenden Leitfaden erstellt, der Sie Schritt für Schritt durch die 5 wichtigsten Phasen der Vorbereitung führt. Betrachten Sie es als Ihre Checkliste für den Erfolg. Wenn Sie das alles abgehakt haben, müssen Sie nur noch ins Zimmer gehen und das beste Abenteuer Ihres Lebens beginnen.

Du schließt die Augen, wenn die Schläge fliegen? 5 Übungen, mit denen du lernst, deine Angst vor Schlägen im Ring zu überwinden

Jeder, der schon einmal Boxhandschuhe angezogen hat, kennt das Gefühl. Zusammengebissener Kiefer, beschleunigter Herzschlag und der instinktive, unkontrollierbare Reflex, mit den Augen zu blinzeln, wenn die Faust Ihres Partners auf Sie zufliegt. Es ist eine natürliche Abwehrreaktion, aber im Kampfsport ist es eine Barriere, die den Anfänger vom erfahrenen Athleten trennt. Die Angst vor Schlägen lähmt, zerstört die Technik und verhindert die Entwicklung.

Gute Nachrichten? Diese Angst kann und sollte gebändigt werden. Es geht nicht darum, hart zu sein, sondern darum, das Gehirn auf korrekte, technische Reaktionen umzuprogrammieren. In diesem Premium-Leitfaden, der auf dem Fachwissen von MMA-Skills-Experten basiert, geben wir Ihnen einen kompletten Trainingsplan in fünf Schritten an die Hand. Schritt für Schritt führen wir Sie vom passiven Beobachten zur aktiven Verteidigung, damit Sie nie wieder Angst vor Schlägen haben.

Wie man die Kraft eines Schlages erhöht? Ein Leitfaden von einem MMA-Profi, der Ihre Schlagkraft verbessern wird

Jeder, der Kampfsportarten trainiert, träumt vom K.o.-Schlag - dem Schlag, der einen Kampf endgültig beendet, bevor er begonnen hat. Viele Adepten glauben fälschlicherweise, dass das Geheimnis in einem großen Bizeps und stundenlangem Training im Fitnessstudio liegt, um die Brust aufzupumpen. Dies ist ein Fehler, der nicht nur Zeit, sondern vor allem... wirkliche Macht.

In diesem Artikel, der in Zusammenarbeit mit dem MMA-Kämpfer und führenden Motorvorbereitungstrainer Alan Langer erstellt wurde, räumen wir mit diesem Mythos auf. Wir zeigen Ihnen, wo die Schlagkraft wirklich zum Tragen kommt und stellen Ihnen einen kompletten Trainingsplan vor, der auf Wissenschaft und Praxis basiert. Sie erfahren, welche 7 Übungen Ihre Kraft von Grund auf aufbauen und welche Fehler Sie vermeiden sollten, um Ihre eigenen Fortschritte nicht zu sabotieren. Bereiten Sie sich mit Wissen vor, das Ihre Wirkung dauerhaft verändern wird.

Der Weg des Kriegers: 10 wichtige Grundlagen für die Entwicklung des Boxens

Der Boxsport fasziniert seit Jahren Sportler und Fans auf der ganzen Welt gleichermaßen. Es ist nicht nur ein spektakulärer Wettkampf im Ring, sondern vor allem eine anspruchsvolle Reise zu den eigenen Fähigkeiten, dem eigenen Charakter und der eigenen Entschlossenheit. Das moderne Boxen ist eine Kombination aus Tradition, Wissenschaft und modernen Trainingsmethoden, die sich ständig weiterentwickeln, um den Bedürfnissen der nachfolgenden Generationen von Boxern gerecht zu werden. In diesem Artikel betrachten wir den Weg zur Meisterschaft durch die Linse der 10 wichtigsten Grundlagen der Boxentwicklung - von der Beinarbeit über die Technik bis hin zur Denkweise und der Inspiration durch das Beobachten von Champions.

Sie müssen nicht in Form sein, um anzufangen - so sieht der Einstieg ins Boxen aus

Fragst du dich, ob Boxen der richtige Sport für dich ist?? Oder vielleicht haben Sie Angst, dass Sie nicht fit genug sind, um mit dem Training zu beginnen? Beruhigen Sie! Dieser Artikel ist für Sie. Trainer Radek, ein erfahrener Ausbilder mit langjähriger Praxis, zerstreut die häufigsten Ängste von Boxanfängern.

Wie kämpft und besiegt man einen Gegner, der größer ist als man selbst?

Der Kampf gegen einen Gegner, der uns an Körperkraft und Muskelmasse überlegen ist, ist eine der größten Herausforderungen im Kampfsport, insbesondere im MMA und K1. Die Begegnung mit einem so genannten "Pacer" erfordert nicht nur Mut, sondern vor allem eine kühle Analyse, taktische Vorbereitung und die Fähigkeit, sich an die Bedingungen eines körperlich dominanten Gegners anzupassen.

Wie man Abwechslung in das MMA-Training bringt? Zwei Partnerspiele, die Technik und Geist entwickeln

In der Welt des Kampfsports, wo die Wiederholung von Techniken, Trainingsmustern und -abläufen die Grundlage für eine erfolgreiche Entwicklung ist, entsteht ein Paradoxon: Die Routine, die aufbaut, kann auch demotivieren. Selbst die engagiertesten Sportler erleben von Zeit zu Zeit einen Motivationsabfall oder Ermüdungserscheinungen, die zu einer Verringerung der Qualität des Trainings führen. In solchen Fällen ist es entscheidend, einen Weg zu finden, das Muster zu durchbrechen, ohne den inhaltlichen Wert der Aktivitäten zu opfern.

Inspirierende Zitate berühmter Sportler - lassen Sie sich von den Worten der Champions zum Training motivieren

Im Kampfsport sind Motivation und Durchhaltevermögen entscheidend. Hier ist eine Sammlung von inspirierenden Zitaten, die jedem Kämpfer Kraft und Mut geben und ihn daran erinnern, dass Erfolg aus harter Arbeit und der Fähigkeit entsteht, sich nach Stürzen wieder aufzurichten.

Ob Sie Ihr Kind Kampfsportarten betreiben lassen sollten? Fakten, Mythen und Ratschläge

Kampfsportarten können eine wertvolle Aktivität für Kinder sein und ihre körperliche und geistige Entwicklung fördern. Das Training in professionellen Clubs wird von qualifizierten Trainern geleitet, was die Sicherheit gewährleistet und das Verletzungsrisiko minimiert. Die Befürchtungen der Eltern, dass das Training Aggressionen bei ihren Kindern auslöst, sind unbegründet - Kampfsportarten lehren Disziplin, Respekt und emotionale Kontrolle. Die Übungen fördern die motorische Koordination, die Muskelkraft und die Reflexe sowie die geistige Entwicklung durch das Erlernen von Bewegungsabläufen und das Beobachten anderer. Es lohnt sich, dafür zu sorgen, dass Ihr Kind richtig ausgerüstet ist, um seinen Komfort und seine Sicherheit während des Trainings zu erhöhen.

Effektives Skipping-Training - Sehen Sie sich unsere Vorschläge an!

Ein effektives Skipping-Training kann viele Vorteile für Fitness und Ausdauer haben. In diesem Artikel finden Sie einige Vorschläge für das Training mit Springseilen, die Ihnen helfen, Ihre Fitness zu verbessern, Kalorien zu verbrennen und Ihre Muskeln zu stärken. Sie finden verschiedene Arten von Sprungübungen, von einfachen Sprüngen bis hin zu fortgeschrittenen Kombinationen und Intervalltrainings. Finden Sie heraus, wie Skipping ein effektives Mittel für Ihr Trainingsprogramm sein kann. Besuchen Sie die Website, entdecken Sie unsere Vorschläge und beginnen Sie ein Skipping-Training, das Ihnen sichtbare Ergebnisse bringt.