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Entscheidung getroffen. Willst du dich im Mattieren versuchen?. Sie fühlen eine Mischung aus Aufregung und leichter Beklemmung. Fragen schwirren in Ihrem Kopf herum: "Was soll ich mitnehmen??", "Kann ich mit?", "Wie man nicht als völliger Neuling dasteht?". Seien Sie versichert, dass jeder Champion an genau der gleichen Stelle angefangen hat. Dieser Stress ist ein Beweis dafür, dass Sie sich kümmern.

Damit Ihr Start nicht nur erfolgreich, sondern auch so komfortabel wie möglich verläuft, haben wir ein absolutes Must-have für Sie vorbereitet. Basierend auf den Tipps von Arthur aus dem MMA Skills-Kanal haben wir einen umfassenden Leitfaden erstellt, der Sie Schritt für Schritt durch die 5 wichtigsten Phasen der Vorbereitung führt. Betrachten Sie es als Ihre Checkliste für den Erfolg. Wenn Sie das alles abgehakt haben, müssen Sie nur noch ins Zimmer gehen und das beste Abenteuer Ihres Lebens beginnen.

Jeder, der schon einmal Boxhandschuhe angezogen hat, kennt das Gefühl. Zusammengebissener Kiefer, beschleunigter Herzschlag und der instinktive, unkontrollierbare Reflex, mit den Augen zu blinzeln, wenn die Faust Ihres Partners auf Sie zufliegt. Es ist eine natürliche Abwehrreaktion, aber im Kampfsport ist es eine Barriere, die den Anfänger vom erfahrenen Athleten trennt. Die Angst vor Schlägen lähmt, zerstört die Technik und verhindert die Entwicklung.

Gute Nachrichten? Diese Angst kann und sollte gebändigt werden. Es geht nicht darum, hart zu sein, sondern darum, das Gehirn auf korrekte, technische Reaktionen umzuprogrammieren. In diesem Premium-Leitfaden, der auf dem Fachwissen von MMA-Skills-Experten basiert, geben wir Ihnen einen kompletten Trainingsplan in fünf Schritten an die Hand. Schritt für Schritt führen wir Sie vom passiven Beobachten zur aktiven Verteidigung, damit Sie nie wieder Angst vor Schlägen haben.

Jeder, der Kampfsportarten trainiert, träumt vom K.o.-Schlag - dem Schlag, der einen Kampf endgültig beendet, bevor er begonnen hat. Viele Adepten glauben fälschlicherweise, dass das Geheimnis in einem großen Bizeps und stundenlangem Training im Fitnessstudio liegt, um die Brust aufzupumpen. Dies ist ein Fehler, der nicht nur Zeit, sondern vor allem... wirkliche Macht.

In diesem Artikel, der in Zusammenarbeit mit dem MMA-Kämpfer und führenden Motorvorbereitungstrainer Alan Langer erstellt wurde, räumen wir mit diesem Mythos auf. Wir zeigen Ihnen, wo die Schlagkraft wirklich zum Tragen kommt und stellen Ihnen einen kompletten Trainingsplan vor, der auf Wissenschaft und Praxis basiert. Sie erfahren, welche 7 Übungen Ihre Kraft von Grund auf aufbauen und welche Fehler Sie vermeiden sollten, um Ihre eigenen Fortschritte nicht zu sabotieren. Bereiten Sie sich mit Wissen vor, das Ihre Wirkung dauerhaft verändern wird.

Beim Kauf von Boxhandschuhen wird häufig vor allem auf das Aussehen und das Gewicht des Handschuhs geachtet. Es wird leicht vergessen, dass sich auch Handschuhe in ihrer Konstruktion und Anwendung unterscheiden. Im Laufe der Jahre und der Entwicklung des Boxsports haben sich bestimmte Näh- und Konstruktionsweisen von Handschuhen herausgebildet, die beeinflussen, in welchem Bereich sie am besten funktionieren.

Wir haben die Frage der Wahl des richtigen Gewichts bereits in einem unserer Artikel behandelt (Link). In diesem Beitrag werden wir Ihnen sagen, was die beliebtesten Modelle und Typen von Boxhandschuhen bieten.

Du beginnst dein Abenteuer mit dem Kampfsport und stehst vor der Wahl deiner ersten Ausrüstung? Oder vielleicht trainieren Sie schon eine Weile und haben das Gefühl, dass Ihre aktuellen Protektoren nicht mehr für Ihren Zweck geeignet sind? Eine der wichtigsten und oft verwirrendsten Entscheidungen ist die Wahl des Schienbeinschützers. Flexibel, erinnert an eine dicke Socke, oder vielleicht eine feste, starre "Rüstung" mit dickem Schaumstoff?

Diese Frage stellt sich jeder Kampfkunstschüler. Die falsche Wahl kann nicht nur zu schmerzhaften Verletzungen führen, sondern auch zu Unbehagen, das die Entwicklung der Technik behindert. In diesem umfassenden Leitfaden, der von den Experten von Bushido Sport erstellt wurde, erläutern wir Ihnen alle wichtigen Unterschiede. Sie werden herausfinden, welches Modell für Sie geeignet ist, in welchem Stadium der Entwicklung und für welchen Kampfstil. Bereit, eine fundierte Entscheidung zu treffen und in Ihre Sicherheit zu investieren? Fangen wir an!

Der Kampf gegen einen Gegner, der uns an Körperkraft und Muskelmasse überlegen ist, ist eine der größten Herausforderungen im Kampfsport, insbesondere im MMA und K1. Die Begegnung mit einem so genannten "Pacer" erfordert nicht nur Mut, sondern vor allem eine kühle Analyse, taktische Vorbereitung und die Fähigkeit, sich an die Bedingungen eines körperlich dominanten Gegners anzupassen.

In der Welt des Kampfsports, wo die Wiederholung von Techniken, Trainingsmustern und -abläufen die Grundlage für eine erfolgreiche Entwicklung ist, entsteht ein Paradoxon: Die Routine, die aufbaut, kann auch demotivieren. Selbst die engagiertesten Sportler erleben von Zeit zu Zeit einen Motivationsabfall oder Ermüdungserscheinungen, die zu einer Verringerung der Qualität des Trainings führen. In solchen Fällen ist es entscheidend, einen Weg zu finden, das Muster zu durchbrechen, ohne den inhaltlichen Wert der Aktivitäten zu opfern.