Boxbandagen - welche Art, welche Länge und wie zu tragen?
Boxbandagen sind ein absolutes Muss, wenn Sie Trainingshandschuhe benutzen. Viele Leute versuchen, ohne Boxhandschuhe zu trainieren, weil sie sie nicht binden, an- und ausziehen wollen. Dies ist jedoch einer der grundlegendsten Fehler, wenn es um die Hygiene und Haltbarkeit von Boxhandschuhen, Instrumentenhandschuhen oder sogar MMA-Handschuhen geht, denn auch bei MMA-Handschuhen kann und sollte man Boxhandschuhe verwenden.
Warum verwenden?
Sie haben zwei Hauptfunktionen. Die erste, eine Sicherheitsfunktion, ist die zusätzliche Versteifung von Hand, Handgelenk, Daumen, Mittelhandknochen. Dies ist ein wichtiger Aspekt, um sicherzustellen, dass Sie während des Trainings sicher bleiben.
Der zweite Aspekt, der oft vergessen wird, ist der der Hygiene. Denken Sie daran, dass Ihre Hände während des Trainings schwitzen, insbesondere bei Boxhandschuhen. Wenn Sie keine Isolierschicht zwischen Ihren Händen und den Handschuhen schaffen, wird sich der Schweiß schnell in den Handschuhen sammeln. Verschwitzte Handschuhe sind ein idealer Nährboden für Pilze und Schimmel, was nicht nur zu einem unangenehmen Geruch führt, sondern auch die Gefahr von Allergien oder anderen Erkrankungen birgt.
Denken Sie daran, dass, wenn Sie Ihre verschwitzte Hand aus einem solchen verschmutzten Handschuh nehmen und sich mit der Hand das Gesicht reiben, die letzten dieser Schimmelpilze, Bakterien und anderen verdammten Dinge in Ihren Mund und schließlich in Ihren Körper gelangen können. Es lohnt sich also wirklich, nicht nur für die Sicherheit der Hand selbst, sondern auch für die Sicherheit des ganzen Körpers zu sorgen.
Nun, wenn Sie bereits wissen, dass Sie Boxbandagen verwenden sollten, fragen Sie sich wahrscheinlich, welche Sie wählen sollen?
Welche Länge, welche Art?
Was die Länge betrifft, so beträgt die Standardlänge drei bis vier Meter der Umhüllung. Ich denke, dass vier Meter lange Wraps für Boxhandschuhe die optimale Wahl sind, während man sich bei MMA-Handschuhen etwas kürzere Längen leisten kann, denn bei MMA-Handschuhen darf man die Hände nicht zu sehr versteifen, da es darum geht, die Griffigkeit zu erhalten. Ich denke, dass für MMA-Handschuhe zwei oder drei Meter lange Wickel ausreichen.
Der zweite Punkt, auf den Sie bei der Auswahl von Boxbandagen achten müssen, ist die Zusammensetzung, aus der sie hergestellt sind.
Die erste Art von Wickeln sind Baumwolltücher. Baumwolle hat eine sehr gute Absorption von Feuchtigkeit, Schweiß, so dass diese Wraps Feuchtigkeit sehr gut absorbieren und das Schwitzen der Handschuhe reduzieren. Andererseits sind diese Verpackungen recht steif.
Die zweite Art von Umhüllungen sind flexible Umhüllungen. Sie enthalten in ihrer Zusammensetzung nicht nur Baumwolle, sondern auch Polyester. Normalerweise beträgt das Verhältnis von Baumwolle zu Polyester 40 zu 60. Manchmal können diese Proportionen je nach Hersteller unterschiedlich sein. Der Zusatz von Polyester zu den Tüchern macht die Tücher flexibel. Da die Tücher jedoch Polyester enthalten, das eine etwas geringere Feuchtigkeitsaufnahmekapazität hat, können die Tücher weniger Feuchtigkeit aufnehmen. Dies hat seine Vor- und Nachteile.
Einerseits schwitzt man bei kürzerem Gebrauch der Handschuhe mehr an den Handflächen, aber wenn man lange mit Handschuhen trainiert, hat das einen Vorteil. Im Falle von Standard-Baumwolltüchern kann der überschüssige Schweiß in die Boxhandschuhe eindringen, sobald sie nicht mehr absorbieren, weil zu viel Schweiß vorhanden ist. Bei Polyestertüchern hingegen ist diese Absorptionskapazität geringer, so dass mehr Schweiß auf den Händen, in der Schicht zwischen Hand und Tuch, zurückbleibt. Es ist weniger wahrscheinlich, dass bei längerem Gebrauch der Handschuhe ein Teil des Schweißes durch die Umhüllung in die Handschuhe sickert.
Welche Wraps sollten Sie wählen??
Es gibt keine eindeutige Antwort, es gibt Befürworter von Baumwolltüchern, weil sie es mögen, wenn die Hand immer gleichmäßig steif ist. Es gibt auch Befürworter von elastischen Wickeln, die argumentieren, dass es einfacher ist, diese Wickel zu befestigen, dass sie besser an der Hand halten und dass sie leichter anzuziehen sind.
Ich denke, die optimale Lösung ist, beide Arten von Tüchern zu kaufen und zu testen, welches in Ihrem Fall bequemer ist und in welchem Sie sich besser fühlen. Die Kosten für solche Tücher sind gering, so dass ich denke, Sie können es sich leisten, Baumwolle und elastische kaufen - dann können Sie persönlich entscheiden.
Ich möchte Ihnen eine dritte Möglichkeit zeigen
Eine Alternative zu herkömmlichen Boxhandschuhen, nämlich Innenhandschuhe.
Innenhandschuhe (oder Gelhandschuhe) sind eine gute Alternative zu herkömmlichen Wickeln und lassen sich vor allem viel schneller und bequemer anziehen. Sie sind wie gewöhnliche Handschuhe geformt, die nach dem Anziehen mit einem Riemen um das Handgelenk oder den Daumen zusätzlich versteift werden können, je nachdem, wie man sie anziehen möchte.
Der Vorteil dieser Lösung ist nicht nur der Komfort, der ein schnelleres An- und Ausziehen ermöglicht, sondern auch die zusätzliche Dämpfungsschicht in der Aufprallzone. Im Knöchelbereich haben wir eine zusätzliche Schicht aus Schaumstoff und Gel, wodurch diese Art von Lösung starke Stöße besser abfedert als normale Wraps.
Ich denke, dies ist eine ausgezeichnete Alternative. wenn Sie das Binden von Wraps nicht so sehr mögen, empfehle ich Ihnen diese Lösung.
Wenn Sie jedoch Wraps haben und diese problemlos binden können, lohnt es sich, auch diese Option zu testen. Es ist keine teure Kaufoption und in vielen Fällen wirklich eine ausgezeichnete Lösung. Unabhängig von der Länge und der Art der Wickel, die Sie verwenden, denken Sie daran: Das Wichtigste ist, sie richtig anzulegen. Nur richtig angelegte Umhüllungen erfüllen ihre Aufgabe. Sehen Sie sich das Video über das richtige Anlegen der Wraps an - ab 7:30min.
