MMA-Trainingstaschen - Welche für das Kampfsporttraining wählen?
Auswahl eines Boxsacks
Die Auswahl der Trainingsgeräte war schon immer ein kleines Problem. Wie bei den Kampfkünsten selbst, sollte die Ausrüstung für sie wie eine gut gemachte Technik sein: "Sie muss ihre Aufgabe erfüllen". Die Wahl der richtigen Ausrüstung für Bodybuilding-, Fußball- oder Basketballtraining scheint offensichtlich. Anders verhält es sich bei Kampfsportarten, wo nicht jede Ausrüstung für das geeignet ist, was wir tun wollen.
Für diejenigen, die Kampfsportarten und Sportarten trainieren, bei denen es hauptsächlich auf Schläge ankommt, ist die Grundausrüstung für das Selbsttraining ein Boxsack. Zugegeben, viele Leute sagen, dass man für das Training von Karate, Kickboxen oder Taekwondo keine Ausrüstung braucht, da die Techniken erfolgreich in der Luft ausgeführt werden können. Ja, das können Sie, aber nur bis zu einem bestimmten Punkt. Früher oder später müssen wir dazu übergehen, nicht mehr die Luft zu treffen, sondern ein materielles und nicht ein imaginäres Ziel. Handmuskeln und Handgelenksknochen verhalten sich anders, wenn sie auf ein Ziel treffen, das Widerstand leistet. Sie können natürlich in Schilde investieren, aber dafür brauchen Sie immer eine zweite Person, die sie aufstellt, damit wir sie anvisieren können. An diesem Punkt sind wir immer auf die Hilfe anderer angewiesen, was eine unabhängige Ausbildung unmöglich macht. Und was ist Kampfsporttraining ohne Trainingstechniken?? Die Notwendigkeit, mit einem Partner zu trainieren, ist das häufigste Problem in der Entwicklung von Personen, die verschiedene Arten von Grappling trainieren, denn um Würfe und Bodentechniken - sogar Positionswechsel - richtig zu trainieren, brauchen wir einen Partner.
Geeignete Boxsäcke - für Striker ebenso wie Trainingsdummys für Grappler - kommen hier natürlich zum Einsatz. Darüber hinaus kann der Boxsack nicht nur als Schlagtraining, sondern auch als Krafttrainingsgerät verwendet werden. Wir können den Sack natürlich selbst beladen, und das wiederum bedeutet, dass wir mit der richtigen Auswahl von Übungen sowohl unsere Widerstandskraft als auch unsere Muskelkapazität stärken können.
Arten von Trainingssäcken
Das Wichtigste ist, einen Boxsack so auszuwählen, dass er seinen Zweck erfüllt, d.h. uns hilft, unsere Fähigkeiten zu entwickeln. Es gibt verschiedene Arten dieser Ausrüstung, wie Boxsäcke, Kickboxsäcke, HOOK-Säcke, Säcke für Muay Thai oder schließlich Säcke für MMA. Sie alle unterscheiden sich voneinander, so dass es wichtig wäre, sie genauer zu betrachten und zu beurteilen, welches Instrument für wen besser geeignet ist.
Boxsäcke, wie der Name schon sagt, sind natürlich für Leute geeignet, die Boxtraining betreiben. Kurz - in der Regel um die 140 cm - ist es ein geeignetes Werkzeug für diejenigen, die sich auf manuelle Techniken konzentrieren. Wer sich dem Faustkampf verschrieben hat, braucht sich nicht darauf zu konzentrieren, einen anderen Teil als den Oberkörper anzugreifen, ebenso wenig wie er Tiefschläge trainieren muss - denn diese werden in diesem Hafen einfach nicht geübt. Sie können natürlich anstelle des typischen Boxtrainers auch einen längeren Kickboxtrainer kaufen, aber dieser lässt den Trainern bereits einen gewissen Spielraum für Fehler, die sie sich selbst einreden können.
Die Wahrheit ist, dass wir, wenn wir die Möglichkeit haben zuzuschlagen, diese auch nutzen. Dies ist einer der Gründe, warum Boxsäcke hoch über dem Boden hängen. Hier sind sofort die Säcke für Kickboxer zu nennen, die entsprechend länger sind (in der Regel ab 180 cm), so dass auch Low Kicks trainiert werden können. Lange Kickboxsäcke sind natürlich für alle Stürmer geeignet, aber es ist wichtig, die Ausrüstung so zu wählen, dass sie die Entwicklung fördert und keine schlechten Gewohnheiten entwickelt.
Eine andere Art von Taschen, die Sie finden können, sind HOOK-Taschen sowie Taschen für Muay Thai. Sie mussten von den Standard-Zylinderbeuteln getrennt werden, da diese eine sehr unregelmäßige Form haben. Der HOOK-Sack ist oben deutlich breiter, was ihn für das Training von erhöhten Techniken (Kniestöße, Ellbogen, Kinnschläge, Haken) besser geeignet macht. Es handelt sich um einen Sack, der sowohl für das Boxtraining als auch für Kicking Styles geeignet ist, ebenso wie Säcke für Muay Thai. Apropos, auch diese Taschen haben eine ganz besondere, unregelmäßige Form. Zum Beispiel ist die so genannte "Barrel" - anders als die HOOK-Tasche - unten breiter. Ähnlich geformt ist die "Birne" (THAI 2), die unten praktisch halb so breit ist wie oben. Menschen, die gerne Low-Kicks trainieren, werden diese Form sicherlich zu schätzen wissen.
Wer Grappling trainiert - egal ob Judo, Ringen oder BJJ - braucht leider einen Partner oder eine Trainingspuppe, um seine Techniken zu trainieren. Ich habe mir verschiedene Bewertungen dieser Art von Geräten angesehen, und sie haben oft positive Rückmeldungen erhalten, aber immer eine negative: sie gehen schnell kaputt. Gliedmaßen in Attrappen neigen dazu, sich abzulösen oder zu brechen, insbesondere wenn der Hebel die Elastizitätsgrenze des Kunststoffs, aus dem er besteht, überschreitet (übrigens nicht viel, aber die Attrappe löst sich nicht ab, wenn sie genug hat).
Es gibt noch ein weiteres Problem, und zwar das der Menschen, die in gemischten Disziplinen trainieren. Personen, die Sambo, MMA oder Viet Vo Dao trainieren (sowie Schlagtechniken, Würfe und Parieren).
Traditionelle Boxsäcke bieten die Möglichkeit, Schläge, Dummy-Training und Hebel zu trainieren. Aber wo ist die Gerechtigkeit, wenn eine Person, die gemischten Stil trainiert, in zwei Ausrüstungsgegenstände investieren muss, während andere nur einen brauchen?? Ich war überrascht, als ich mich mit der MMA-Tasche vertraut machen musste. In dieser Hinsicht sind MMA-Taschen ein Durchbruch in der Ausrüstung für diejenigen, die Mixed Martial Arts trainieren, vor allem wenn es um die Kosten geht, die mit dem Kauf einer. Wir sprechen von entsprechend vorbereiteten Geräten, die in erster Linie für Multitasking gedacht sind. Der MMA-Bag ermöglicht nicht nur ein effizientes, spezialisiertes Stand-up-Training, sondern auch - im Gegensatz zu herkömmlichen Bags - die Perfektionierung von Würfen und Bodentechniken.
Wie ich bereits eingangs erwähnt habe, ist es ein anderes Gefühl, eine Technik zu trainieren, um sie auf ein imaginäres Ziel zu richten, als sie auf ein reales Ziel zu richten. Und das Gefühl ist schließlich das Wichtigste, wenn wir unsere Techniken für den Kampf und nicht für die Show entwickeln wollen.
Vorteile von MMA-Taschen
Der MMA-Sack hat eine richtige, eher menschenähnliche Form, die ein gezielteres Ausführen von Techniken ermöglicht. Mit dem Sack vor uns, der einem Menschen ähnelt, haben wir die zu treffenden Zonen markiert, z.B. Rippen oder Kopf. Auf diese Weise können wir die Techniken genauer auf die richtigen Stellen ausrichten (Kinnschläge, Kniestöße gegen die Rippen oder kreisförmige Tritte, die auf verschiedene Ebenen abzielen). Das Gefühl, das sich einstellt, wenn man auf einem Instrument trainiert, das einem echten Gegner ähnelt, hat die richtige Wirkung. Die Präzision der Schläge können wir bereits entwickeln, wenn wir eine Vorstellung davon haben, wo sich das angegriffene Ziel befindet.
Form mMA-Tasche macht es bequem zu greifen und zu werfen, sowie geeignete Übungen zur Stärkung des Schultergürtels oder des Rückens. Neben den normalen Boxsäcken kann er auch erfolgreich für Kräftigungs- und Belastungsübungen eingesetzt werden. Ich hatte die Gelegenheit, den Sack zu testen, der 45 kg wiegt (natürlich kann man zusätzliches Gewicht hinzufügen), was sowohl für jemanden mit Erfahrung im MMA-Training als auch für jemanden, der gerade erst anfängt, das optimale Gewicht ist.
Darüber hinaus ermöglicht die menschenähnliche Form das Üben des Dosad, was beim Training von Schlagtechniken, die am Boden eingesetzt werden, sowie bei allen Arten von Übergängen hilfreich ist. Herkömmliche Säcke konnten auch für das Training von Dos und Schlägen am Boden verwendet werden, aber sie boten nicht das, was ein MMA-Sack bietet. Es geht um das Gefühl, das Sie beim Sport haben. Ein lebender Gegner hat nicht immer eine zylindrische Form (obwohl es einige gibt), aber wenn man ihn mit den Knien drückt, spürt man, wo seine Hüften sind und wo seine Rippen.
Die MMA-Tasche wird im Gegensatz zu anderen nicht mit Ketten befestigt. Und mit vier Bändern zur Sicherung. Ketten, wie sie in Boxsäcken zu finden sind, werden nicht verwendet, da sie beim Training von Würfen ein Gesundheitsrisiko darstellen oder den Sack beim Bodentraining beschädigen würden. Für den oberen Verschluss der Tasche wurden Bänder verwendet, die wesentlich stabiler und flexibler sind als Reißverschlüsse.
Dies ist besonders wichtig bei Wurf- und Trainingsplatztechniken, bei denen die Ausrüstung hohen Belastungen ausgesetzt ist, denen der Reißverschluss nicht standhalten würde. Bei der Durchführung von Grappling-Techniken kann eine spezielle Haube über die Tasche gestülpt werden, um die Riemen und den Verschluss zu schützen, damit sie das Training nicht beeinträchtigen. Das macht es nicht nur zu einem sehr effektiven Entwicklungsgerät, sondern auch zu einem äußerst praktischen Gerät. Mit diesem überlappenden Element können Sie selbst entscheiden, wann Sie den Sandsack für das Schlagtraining und wann für den Bodenkampf verwenden.
Wenn jemand in eine MMA-Trainingsausrüstung investieren möchte, sollte diese Art von Tasche auf der Liste gleich nach Handschuhen und einem Kieferschutz stehen. Vor allem ist es ein Gerät, das ein realistischeres Gefühl für die auszuführenden Techniken vermittelt, was herkömmliche Beutel nicht vollständig bieten. Während dies im Schlagtraining keine große Rolle spielt, ist es für das Selbsttraining von Boden- und Wurftechniken nicht mehr irrelevant. Wir werden nicht immer einen Partner haben, der uns das Werfen beibringt, oder jemanden, der uns auf dem Rücksitz eines Wagens schützt
Insgesamt hat die MMA-Tasche einen sehr positiven Eindruck bei mir hinterlassen. Ich persönlich bin ein Gegner von Combos - nach dem Motto: Wenn etwas für alles ist, ist es für nichts - aber dieses Gerät verteidigt seine Position. Es ist bequem zu bedienen, was für die Ausbildung von entscheidender Bedeutung ist - vor allem, wenn wir nur wenig Zeit zur Verfügung haben. Die Anwendung führt zu sehr guten Ergebnissen und vor allem zu dem Gefühl für die Technik, das beim Ringtraining am wichtigsten ist. Es mag sein, dass es an Gliedmaßen mangelt, an denen man Hebel ansetzen kann ... aber dafür ist der Boxsack nicht gedacht. Der MMA-Sack scheint die wichtigsten Eigenschaften der traditionellen Sandsäcke zu vereinen: Er ermöglicht es, Schläge zu trainieren, bietet die Möglichkeit, die richtigen Techniken zu trainieren, und erlaubt es darüber hinaus, Würfe und Bodentechniken effektiv zu üben.
Autor: Marcin Niemiec
