Wie wählt man Handschuhe für das Boxsacktraining aus?
Das Grundprinzip beim Training auf boxsack ist es, Ihre Sicherheit zu gewährleisten.
Unüberlegtes Training, das gegen die technischen Grundregeln verstößt, kann sehr schnell zu schmerzhaften Verletzungen führen, und das sollte nicht unser Ziel sein.
Hier sind einige grundlegende Regeln, die Ihnen helfen, Ihre Hände beim Training am Sandsack richtig zu schützen.
Siehe das Video-Tutorial auf. welche Handschuhe man für das Training an einem Boxsack wählen sollte:
Handschuhe für das Training an einem Boxsack
Einer der Hauptfehler, den Anfänger machen, ist, dass sie ihre Hände nicht richtig schützen. Es sei darauf hingewiesen, dass kein Profisportler mit bloßen Fäusten auf einem Sandsack trainiert - nicht, weil er Schmerzen verspürt, sondern weil es ein Grundprinzip der Professionalität im Sport ist, auf seine Gesundheit zu achten.
Mangelnder Schutz führt zu Hautabschürfungen an den Fingerknöcheln, die uns von einem regelmäßigen Training abhalten können. Wenn Daumen und Handgelenk nicht richtig gestützt werden, kann dies zu Mikrotraumata führen, die sich im Laufe der Zeit zu einer dauerhaften Degeneration entwickeln können. Wenn Sie also ein Taschentraining planen, sollten Sie sich mit folgenden Dingen eindecken trainingshandschuhe und wahlweise in boxbandagen.
Welche Art von Handschuhen Sie wählen sollten?
Wenn Sie gerade erst mit dem Training beginnen, müssen Sie nicht gleich in teure Markenhandschuhmodelle investieren. Es ist jedoch wichtig, dass die Handschuhe bequem sind und Ihre Hände ausreichend schützen.
Je nach Vorliebe können Sie zwischen verschiedenen Handschuhtypen wählen:
1. BOXHANDSCHUHE
Vorteile:
- sehr gute Stoßdämpfung
- sehr gute Unterstützung des Handgelenks.
- hoher Trainingskomfort und höchste Sicherheit.
- kann auch für Sparring verwendet werden
Benachteiligungen:
- die Notwendigkeit, sich zu entfernen, wenn man mit anderen Geräten trainiert
- schwitzende Hände beim Training - Verwendung von Boxbandagen ratsam
2. INSTRUMENTENHANDSCHUHE
Instrumentenhandschuhe sind eine leichtere Variante von Boxhandschuhen. Wie Boxhandschuhe schützen sie die ganze Hand, lassen sich aber leichter an- und ausziehen. Ausführungen mit freiliegendem Daumen sorgen für eine bessere Belüftung des Handschuhs und erhalten die Griffigkeit, so dass Sie den Handschuh nicht ausziehen müssen, z. B. wenn Sie eine Boxsack-Session mit Hampelmann-Training abwechseln oder Hanteln stemmen. Dies ist der am häufigsten gewählte Handschuhtyp bei Taschentrainern.
Vorteile:
- gute Stoßdämpfung
- gute Handgelenkfesselung
- gute Belüftung
- geringes Gewicht
Benachteiligungen:
- im Vergleich zu Boxhandschuhen bieten die Instrumentenhandschuhe weniger Stoßdämpfung.
3. MMA-Handschuhe
Obwohl MMA-Handschuhe in erster Linie für das Mixed Martial Arts-Training verwendet werden, werden sie ebenso häufig für das Boxsacktraining eingesetzt. Ihr Hauptvorteil ist die volle Atmungsaktivität und die volle Beibehaltung ihrer Griffigkeit. Handschuhe dieser Art werden für das MMA-Sacktraining empfohlen, bei dem nicht nur Schläge, sondern auch Würfe und Griffe trainiert werden. Für das Taschentraining empfehlen wir Handschuhmodelle mit einem verlängerten Klettverschluss, um die Handgelenke sicher zu halten, und einem zusätzlichen Daumenschutz, um Scheuerstellen zu vermeiden.
Vorteile:
- sehr gute Belüftung
- gute Handgelenkfesselung
- volle Beibehaltung des Greifvermögens
- geringes Gewicht
Benachteiligungen:
- bietet im Vergleich zu Boxhandschuhen und Instrumentenhandschuhen weniger Stoßdämpfung.
- freiliegende Finger können eher beschädigt werden (wenn die richtige Schlagtechnik nicht eingehalten wird)
Boxbandagen - Boxbandagen
Die Verwendung von Boxhandschuhen ist nicht unbedingt erforderlich, wird aber aufgrund von zwei Hauptvorteilen sehr empfohlen:
- verbesserte Sicherheit - die Bandagen ermöglichen eine zusätzliche Versteifung der Hand, insbesondere des Daumens und des Handgelenks, die besonders anfällig für Verletzungen sind.
- hygieneaspekte - die Wickel sind so konzipiert, dass sie den Schweiß von den Händen während des Trainings aufnehmen. Indem Sie Ihre Handschuhe vor Schweiß schützen, erhalten Sie ihre Ästhetik viel länger und vermeiden unangenehme Gerüche. Denken Sie daran, dass es viel einfacher und sicherer ist, Wickel zu waschen als ganze Handschuhe.
Innenhandschuhe - die perfekte Alternative zu Boxhandschuhen
Eine hervorragende Alternative zu Boxbandagen sind die folgenden. innenhandschuhe. sie haben genau dieselbe Funktion wie typische Boxbandagen, sind aber viel schneller und einfacher anzulegen. Ein zusätzlicher Vorteil der Innenhandschuhe ist, dass sie mit einer zusätzlichen Schaum-/Gelschicht versehen sind, die bei Stößen für zusätzliche Dämpfung sorgt.
